Panduan Berlari yang Aman agar Tubuh Mendapat Manfaat Maksimal
Agar lari memberikan manfaat optimal dan tetap aman bagi tubuh, ada beberapa tips yang sebaiknya diperhatikan. Pemanasan sebelum lari adalah langkah pertama yang penting. Gerakan peregangan ringan dan jalan cepat selama 5–10 menit membantu otot siap bergerak dan mencegah cedera. Pemilihan sepatu juga krusial. Gunakan sepatu olahraga yang nyaman dan sesuai dengan bentuk kaki agar […]
Continue Reading